Wie misst man die Rahmenhöhe beim Fahrrad?

Bevor Sie sich beim Kauf eines Fahrrads für ein Modell entscheiden, sollten Sie sich ausführlich mit der passenden Rahmenhöhe beschäftigen. Die Rahmenhöhe, auch Rahmengröße genannt, gibt die Distanz zwischen Tretlager und Sattelrohr an. Welche Größe für Sie die richtige ist, entscheiden sowohl Ihre Körperproportionen als auch die Art des Fahrrads.

Wie Sie Ihre Maße ermitteln und sich beim Fahrradkauf für die passende Rahmengröße entscheiden, zeigen wir Ihnen hier. Denn es gilt: Nur mit der idealen Rahmenhöhe können Sie effektiv, sicher und ergonomisch auf Ihrem neuen Fahrrad fahren.

Rahmenhöhe des Fahrrads bestimmten

Nicht immer muss die Rahmenhöhe beim Fahrradkauf neu ermittelt werden. Häufig reicht es aus, sich an der Größe des alten Bikes zu orientieren. Dessen Rahmengröße können Sie jedoch meist nicht direkt am Fahrradgestell ablesen - Sie müssen den Wert zunächst selbst bestimmen.

Dazu können Sie die Center-to-Top-Methode anwenden: Messen Sie die Entfernung von der Mitte des Tretlagers bis zur oberen Kante des Sattelrohrs mit einem Zollstock. Alternativ können Sie mit der Center-to-Center-Methode messen: Hierbei wird von der Mitte des Tretlagers bis zum Kreuzpunkt des Oberrohrs und Sitzrohrs gemessen. Anschließend kann die Höhe einfach vom Zollstock abgelesen werden.

Viele Fahrradfahrer fahren jahrelang - ohne es zu wissen - mit der falschen Rahmenhöhe. Oft passt das alte Rad nicht ideal zur Beinlänge und ermöglicht keine ergonomisch korrekte Haltung beim Fahren. Einige Radfahrer wählen die Rahmenhöhe abhängig von ihrer Körpergröße - wichtig ist jedoch nicht die absolute Größe, sondern die jeweiligen Körperproportionen. Deshalb ist es grundsätzlich beim Kauf eines neuen Fahrrads immer sinnvoll, zunächst die passende Rahmengröße zu bestimmen.

Tipp: Auch beim Kauf eines neuen Fahrradtyps, wie beispielsweise eines Mountainbikes, sollte die Rahmenhöhe in jedem Fall neu bestimmt werden. Die Bemessung erfolgt hier etwas anders als bei einem herkömmlichen Citybike - und es ist besonders wichtig, dass die Größe optimal zum Fahrer passt.

Die Schrittlänge ermitteln

Um die Rahmenhöhe bei Fahrrädern korrekt zu bestimmen, sollten Sie zunächst Ihre individuelle Schrittlänge herausfinden. Diese können Sie mit einem Zollstock messen, zusätzlich empfiehlt sich der Einsatz eines Buches oder einer Wasserwaage als Messhilfe.

Die Schrittlänge gibt den Abstand zwischen der Ferse und dem Schritt an. Sie ist je nach Körpergröße und Körperbau unterschiedlich. Nicht immer gilt, dass große Menschen eine lange Schrittlänge haben - und umgekehrt können auch kleinere Personen eine längere Beinpartie besitzen. Genau dieses Verhältnis spielt beim Kauf eines passenden Fahrrads eine wichtige Rolle.

Um die Schrittlänge zu ermitteln, können Sie nach folgender Methode vorgehen:

• Schritt 1: Ziehen Sie zunächst Hose und Schuhe aus. Auch wenn es sich nur um wenige Zentimeter handelt, können Stoffe oder ein bestimmter Hosenschnitt das Ergebnis verfälschen.

• Schritt 2: Stellen Sie sich nun möglichst aufrecht an eine Wand und halten Sie die Wasserwaage oder das Buch gerade an den Schritt. Platzieren Sie die Messhilfe so, dass diese an der Wand anliegt und sich die Oberkante parallel zum Boden befindet.

• Schritt 3: Anschließend können Sie die Länge zwischen Boden und Oberkante von Buch oder Wasserwaage mit dem Zollstock messen. Sie sollten sich währenddessen in einer aufrechten Position befinden.

Tipp: Das Messen der Schrittlänge fällt deutlich einfacher, wenn Ihnen eine zweite Person dabei behilflich ist. So können Sie während der Messung eine möglichst gerade Haltung einnehmen und ein exaktes Ergebnis ermitteln.

Den Fahrradtyp wählen

Mit der Bestimmung der Schrittlänge sind Sie der richtigen Fahrradgröße bereits einen großen Schritt nähergekommen. Damit diese ideal zu Ihren Bedürfnissen passt, sollten Sie jedoch auch den jeweiligen Fahrradtyp beachten.

Je nach Einsatzzweck des Bikes gibt es Unterschiede hinsichtlich des Rahmens. So haben Mountainbikes beispielsweise einen etwas kürzeren Rahmenabstand als Rennräder. Um die ideale Rahmengröße zu ermitteln, können Sie Ihre Schrittlänge mit dem jeweiligen Wert des Fahrradtyps kombinieren. Es gilt:

• Für die Rahmenbestimmung eines klassischen Citybikes multiplizieren Sie die Schrittlänge mit 0,66.

• Für ein Mountainbike wird der Wert 0,574 für die Berechnung genutzt.

• Für ein Rennrad gilt ein Wert von 0,665.

• Die Rahmenhöhe eines Crossrads wird mit dem Faktor 0,65 bestimmt.

• Beim Kauf eines Fitnessrads wird der Wert 0,61 hinzugezogen.

Wie wird der Wert berechnet?

Um Ihnen die Berechnung besser zu veranschaulichen, haben wir im Folgenden eine Beispielrechnung für Sie durchgeführt:

Die Schrittlänge des Beispielkäufers beträgt 80 Zentimeter. Der Käufer möchte gern ein neues Mountainbike kaufen und zu diesem Zweck die passende Rahmengröße bestimmen. Dazu wird folgende Rechnung durchgeführt:

• 80 cm * 0,574 = 45,92 cm

• Die ermittelte Rahmenhöhe für das Mountainbike beträgt damit 46 Zentimeter.

Welche Größen am Rahmen gibt es?

Selbstverständlich gibt es nicht jeden beliebigen Wert auch als Rahmengröße zu kaufen. Was ist, wenn das errechnete Ergebnis für die ideale Rahmenhöhe genau zwischen zwei Größen liegt? In diesem Fall sollten noch weitere Faktoren für die Entscheidung einbezogen werden. Sportliche Fahrer sollten sich beispielsweise eher für den kleineren Rahmen entscheiden, während ein größerer Rahmen etwas mehr Komfort bietet und sich für gemütliche Fahrten eignet.

Auf Stack und Reach sowie individuelle Körpermaße achten

Bei der Ermittlung der passenden Rahmengröße sollten Sie stets beachten: Die Empfehlungen und Berechnungen sind nur ungefähre Richtwerte. Je nach Verhältnis von Beinlänge und Oberkörperlänge können die optimalen Werte variieren, ebenso hängt die ideale Rahmenhöhe auch von der Position auf dem Fahrrad - ob sportlich oder bequem - ab. Auch die Erfahrung spielt hier eine Rolle: Vor allem Sportler und Radprofis sollten bei der Bestimmung der Rahmengröße deshalb besonders genau vorgehen, damit das Fahrrad perfekt zu ihren Anforderungen passt.

Ein Aspekt, welcher für die exaktere Ermittlung der Rahmenhöhe hinzugezogen werden kann, ist das Verhältnis der Rahmenlänge (Reach) zur Rahmenhöhe (Stack). Hier bestehen je nach Rahmenhersteller und Radtyp deutliche Unterschiede, weshalb dies bei der genauen Berechnung der idealen Rahmengröße beachtet werden sollte.

FAQ

Welche Rahmenhöhe für welche Größe?

Die ideale Rahmengröße ist nicht nur abhängig von der Körpergröße, sondern auch von der Schrittlänge des Fahrers sowie dem jeweiligen Fahrradtyp. Bei Mountainbikes ist beispielsweise eine etwas kleinere Rahmengröße ideal, während Citybikes eine größere Rahmenhöhe erfordern. Für die Bestimmung der richtigen Rahmengröße sollte deshalb nicht die Körpergröße, sondern die Schrittlänge und der Fahrradtyp beachtet werden.

Wie groß ist ein 29-Zoll-Fahrrad?

Die Größenangabe 29 Zoll gibt die Breite der Reifen eines Fahrrades an. Wie groß das Fahrrad tatsächlich ist, hängt jedoch auch von der Rahmenhöhe ab. Diese ist je nach Fahrradtyp verschieden und sollte vor einem Fahrradkauf möglichst exakt ermittelt werden.

Was ist ein 28-Zoll-Fahrrad?

Die Angabe 28 Zoll entspricht dem Durchmesser der Reifen des Fahrrads. Das bedeutet, ein 28-Zoll-Fahrrad hat Reifen mit einem Durchmesser von rund 71 Zentimetern. Für die Größe eines Fahrrads ist jedoch nicht nur die Reifengröße, sondern auch die Rahmenhöhe entscheidend.

Fazit

Die richtige Rahmenhöhe zu ermitteln, ist vor dem Kauf eines neuen Fahrrads äußerst wichtig. Statt die Rahmenhöhe abhängig von der Körpergröße zu wählen, sollten die Körperproportionen und die Art des Fahrrads beachtet werden.

Eine falsche Rahmenhöhe kann nicht nur für eine niedrigere Fahreffizienz und weniger Komfort sorgen, sondern langfristig auch gesundheitliche Probleme durch falsche Belastung hervorrufen. Um sich selbst und Ihre Gesundheit zu schützen, sollten Sie sich vor dem Fahrradkauf deshalb ausgiebig über die richtige Rahmengröße informieren.

Haben Sie Fragen oder möchten Sie sich individuell zur Rahmengröße beraten lassen? Unsere Experten von Himiway stehen Ihnen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.